Tìm hiểu về 4 loại vitamin giúp loại bỏ tàn nhang

Ngoài ba mươi tuổi, làn da phụ nữ dễ gặp phải những dấu hiệu lão hóa, đặc biệt sự xuất hiện của những đốm tàn nhang khiến gương mặt kém tươi tắn, gây tâm trạng khó chịu, mất tự tin ở phái đẹp. Việc tàn nhang tấn công làn da là do việc sản sinh sắc tố melanin nhiều hơn mức bình thường. Để khắc phục tình trạng này, hãy chú ý bổ sung cho cơ thể 4 loại vitamin cần thiết sau đây:

Vitamin C

 

Vitamin C là chất có khả năng chống các gốc tự do trên tế bào – nguyên nhân chính của các vết nhăn, chảy xệ và nhiều hiện tượng lão hóa khác. Chính vì thế, Vitamin C được xem là dưỡng chất chống lão hóa da toàn diện vì vừa giúp da chắc khỏe, mịn màng lại vừa giảm các vùng da tối màu, thâm nám. Ngoài ra, trong vitamin C có chứa chất làm trắng tự nhiên giúp ngăn cản quá trình hình thành và tập trung sắc tố melanin, đặc biệt hạn chế xuất hiện tàn nhang đồng thời hỗ trợ tiến trình sản sinh collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn.

 

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày, cụ thể, những loại quả thuộc dòng cam chanh, dứa, các loại dâu, ớt, thảo mộc và các loại quả có màu xanh đậm là các loại thực phẩm chứa lượng vitamin C rất dồi dào.

Vitamin A

 

Vitamin A được mệnh danh là vua của các loại vitamin chống lão hóa da bởi nó không chỉ giúp bạn làm mờ nếp nhăn mà còn xóa mờ các nốt thâm nám, tàn nhang đồng thời giúp thúc đẩy sự chuyển hóa của tế bào và sự tuần hoàn máu, giúp da trở nên khỏe mạnh hồng hào. Chính vì vậy, vitamin A là thành phần quen thuộc trong hầu hết các sản phẩm kem dưỡng da.

 

Tuy không trực tiếp làm giảm sắc tố melanin gây ra tàn nhang nhưng vitamin A có tác dụng thúc đẩy việc tái tạo tế bào biểu bì, từ đó lớp da thâm nám, tối màu sẽ được thay thế bằng diện mạo mới, tươi tắn và rạng rỡ hơn. Bên cạnh các loại sản phẩm dưỡng da dùng ngoài thì rau cải, khoai tây, cà rốt và gan động vật cũng là nguồn thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày để tăng lượng vitamin A cho cơ thể.

Vitamin E

 

 

Vitamin E là loại dưỡng chất chống oxy hóa cực mạnh đồng thời giúp bảo vệ da chống lại tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời – một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tàn nhang đồng thời kích thích tàn nhang phát triển nhiều hơn. Với cơ chế giúp da chống lại sự hình thành sắc tố melanin và phục hồi nhanh chóng, bổ sung vitamin E hàng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế tàn nhang, đồng thời giúp da dưỡng ẩm, phục hồi nét tươi trẻ và độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin E còn đặc biệt có tác dụng giảm khô da, bong tróc, nứt nẻ và điều hòa những tác hại do các gốc tự do trong tế bào gây ra.

 

Bạn cần bổ sung vitamin E cả bên ngoài bằng các loại kem dưỡng chiết xuất mầm lúa mạch hoặc nha đam lẫn bên trong cơ thể với những loại thực phẩm như các loại hạt, dầu cá, rau bina…

Vitamin K

 

Vitamin K còn có một cái tên khác là vitamin mặt trời bởi đây là loại vitamin mà cơ thể sản sinh khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên. Vitamin K vốn dĩ được biết đến với khả năng khiến xương chắc khỏe, nhưng hiện nay vitamin K còn được chứng minh là loại dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe mạnh, tươi tắn.

Vitamin K tuy không được sử dụng phổ biến nhưng lại có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình chữa trị tàn nhang. Loại vitamin này giúp xóa các vết tàn nhang và thâm nám nhanh chóng, đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên phải làm việc khuya dẫn tới da nám, tàn nhang hay quầng thâm, nếp nhăn ở mắt. Vitamin K dễ tìm thấy trong các loại thực phẩm ngũ cốc, sữa, dầu gan cá, đậu nành, cá biển…

Ngoài việc tăng cường các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, quá trình chống lão hóa da nói chung và hạn chế tàn nhang nói riêng cũng cần nhiều dưỡng chất khác, đặc biệt là các tinh chất kích thích sản sinh collagen giúp da duy trì vẻ tươi sáng, mịn màng dài lâu.