Đẩy lùi stress – nguyên nhân chính gây lão hóa da - Nhau thai cừu Charmlux - Chống lão hoá da
#

Đẩy lùi stress – nguyên nhân chính gây lão hóa da

Stress vốn được xem là kẻ thù hàng đầu của sắc đẹp bởi căng thẳng và áp lực kéo dài không chỉ khiến các nàng dễ bị rơi vào trầm cảm, bế tắc mà còn là một trong những nguyên nhân chủ yếu đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Vậy stress ảnh hưởng thế nào đến làn da của quý cô tuổi 30+?

Tác hại của stress đến làn da tuổi 30+

Khi phải chịu áp lực và căng thẳng quá nhiều, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine trong cơ thể nàng sẽ tăng lên, khiến máu khó lưu thông dẫn đến việc làn da sẽ khó nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da và nhanh xuất hiện nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang. Nghiêm trọng hơn, lo âu, trầm cảm lâu ngày còn thúc đẩy quá trình lão hóa sớm và các vấn đề về da khác. Điều này có nghĩa nàng sẽ phải đối mặt với lão hóa da từ rất sớm.

Tuy nhiên, dù biết rõ tác hại của stress với sức khỏe cũng như sắc đẹp nhưng với khối lượng công việc gia đình và xã hội đáng kể phải đối mặt mỗi ngày, nhiều phụ nữ vẫn chấp nhận nó như một điều hiển nhiên. Thật ra, chỉ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, làm việc đồng thời tập cho mình một vài thói quen nhỏ thì nàng đã có thể nói tạm biệt với stress và những dấu hiệu lão hóa da đang khiến mình lo lắng rồi đấy.

1. Học cách “chọn lọc”

Đừng để bản thân bị quá tải trong một thời gian dài. Thử suy nghĩ xem nàng có tự ràng buộc bản thân vào những công việc yêu thích nhưng lại tạo cho bản thân quá nhiều áp lực hay không? Nếu có, nàng nên ngay lập tức tìm giải pháp cho vấn đề này bởi áp lực chồng chất và kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày mà còn vô tình làm làn da của chúng ta nhanh bị lão hóa hơn thường lệ. Trong trường hợp quỹ thời gian của nàng không thể đủ để làm được tất cả những việc đề ra, hãy học cách chọn lọc những thật sự quan trọng với nàng. Thâm chí, khi áp lực khiến nàng quá mệt mỏi, hãy tạm thời dừng lại và tự thưởng cho bản thân một khoảng thời gian thư giãn ngắn như đi ngâm mình với nước ấm, đắp mặt nạ dưỡng da, nghe một bài nhạc… từ đó suy nghĩ cũng sẽ tích cực hẳn lên và làn da cũng có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi độ căng mịn, khỏe mạnh.

chọn lọc việc quan trọng với mình sẽ giúp nàng cân bằng cuộc sống

Đơn giản hóa suy nghĩ bằng cách chọn lọc việc quan trọng với mình sẽ giúp nàng cân bằng cuộc sống nhanh chóng

2. Đừng ngại biểu lộ cảm xúc và tìm sự giúp đỡ từ mọi người

Nàng hãy nhớ rằng cảm xúc chỉ là những phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể khi đối mặt với những vấn đề hàng ngày. Chính vì thế, đừng ngại biểu lộ những cảm xúc của bản thân, đây cũng chính là một trong những cách giúp nàng giải tỏa áp lực tinh thần nhanh chóng và cũng tránh việc mệt mỏi dồn dập sẽ “cộng thêm vài tuổi” cho làn da của nàng.

Bên cạnh đó, một tỉ lệ khá lớn phụ nữ cho rằng họ đang rất cần người bạn đời của mình cùng chia sẻ công việc chung hàng ngày. Đây hoàn toàn là một nhu cầu hợp lý, vì vậy, nếu nàng cảm thấy đang quá tải, đừng ngần ngại tìm đến sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè, dù đôi khi chỉ đơn thuần là một lời động viên hay tư vấn đúng hướng cũng giúp nàng thoát khỏi tình trạng tồi tệ hiện tại. Đặc biệt hơn nữa, cùng san sẻ gánh nặng việc nhà với chồng và con cái không chỉ giúp nàng giảm bớt lượng công việc mà còn góp phần gắn kết thêm tình cảm giữa các thành viên trong gia đình mà nàng cũng sẽ tiết kiệm được thêm thời gian để chăm sóc làn da yêu của mình.

Tâm sự, chia sẻ với bạn bè và người thân giúp nàng cảm thấy thoát khỏi mệt mỏi nhanh hơn

Tâm sự, chia sẻ với bạn bè và người thân giúp nàng cảm thấy thoát khỏi mệt mỏi nhanh hơn

3. Điều chỉnh sự kỳ vọng

Nếu nàng đang cố gắng trở thành người phụ nữ hoàn hảo và tự áp lực cho bản thân về cách mà người xung quanh đánh giá nàng thì hãy tập điều chỉnh kỳ vọng ở bản thân theo mong muốn của bản thân. Thay vì cố thay đổi một cách máy móc, hãy đánh giá những lời khuyên từ mọi người và làm những gì bạn cảm thấy thật sự có lợi cho mình và người thân. Đồng thời, mẹo nhỏ cho nàng là hãy tập yêu thương, chăm sóc làn da cũng như cơ thể mình mỗi ngày. Khi sỡ hữu một làn da đẹp cùng vẻ ngoài tươi trẻ, nàng sẽ luôn tự tin và hài lòng với bản thân.

4. Mẹo thư giãn nhanh

Khi căng thẳng lên cao, hãy đến từ 1 đến 10 rồi hít thở thật sâu, nàng sẽ cảm nhận bản thân dễ chịu hơn nhiều, nên nhớ rằng việc giải phóng năng lượng ra ngoài cơ thể là phương pháp lý tưởng đế giúp giải tỏa cảm xúc tiêu cực bị kìm nén trong người nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10 khiến cảm xúc khó chịu giải tỏa nhanh chóng

Hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10 khiến cảm xúc khó chịu giải tỏa nhanh chóng

5. Yêu thương và chăm sóc bản thân nhiều hơn

Là phụ nữ, nàng xứng đáng được sống hạnh phúc và xinh đẹp. Đây là điều không ai có thể phủ nhận được. Đừng để cuộc sống tẻ nhạt chỉ xoay quanh công việc cơ quan, nội trợ, nấu nướng, giặt giũ… Hãy dành thời gian để yêu thương và chăm chút bản thân mỗi ngày nàng nhé, đặc biệt hãy nuông chiều làn da yêu để luôn sở hữu vẻ ngoài tươi tắn. Mỗi ngày, nàng nên dành khoảng nửa tiếng cho các liệu pháp chăm sóc, dưỡng chống lão hóa da song song đó, hãy tập thói quen bổ sung những dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng cho da như các loại vitamin C, E, collagen. Khi nàng xinh đẹp, tự tin với ngoại hình trẻ trung của mình, tâm trạng chắc chắn cũng sẽ được cải thiện đáng kể đấy.

làn da căng mịn, mềm mại luôn giúp nàng tự tin và thoải mái hơn trong cuộc sống

Một vẻ ngoài tươi trẻ với làn da căng mịn, mềm mại luôn giúp nàng tự tin và thoải mái hơn trong cuộc sống

Tin cũ hơn