#

Cách chống lão hoá da đơn giản bằng các loại thực phẩm thường ngày

Đã là phụ nữ, không ai là không sợ làn da của mình bị “xuống cấp”, đặc biệt là những tác động của quá trình lão hoá. Hàng loạt những cách chống lão hoá da được các chị em rỉ tai nhau nhưng không phải lúc nào cũng có hiệu quả như mong đợi. Trong khi đó, ngay từ bây giờ bạn đã có thể kéo dài tuổi xuân cho làn da của mình với những loại thực phẩm rất đỗi quen thuộc hàng ngày.

Nhiều chị em nghĩ rằng chỉ có những thứ cao siêu và tốn kém mới giúp ngăn chặn sự lão hoá da mà vô tình đã bỏ qua nhiều loại thực phẩm dễ tìm, không tốn kém dưới đây để bảo vệ làn da của mình.

Hãy xem Charmlux mang tới cho bạn cách chống lão hoá da cực đơn giản bằng những loại thực phẩm gì nhé!

 

Da mềm mại hơn với khoai lang

Vừa tốt cho tiêu hoá, khoai lang cũng vừa giúp cho làn da trở nên mềm mại với dưỡng chất beta-carotene biến đổi thành vitamin A khi tiêu hoá. Ăn sáng với khoai lang cũng là cách làm đẹp da được nhiều chị em truyền nhau đấy.

 

Kiwi ngăn ngừa nếp nhăn nhờ kích thích sự tổng hợp collagen

Một trong những loại quả giàu vitamin C nhất phải kể đến là kiwi, cam và bưởi. Các loại trái cây này đều chứa dưỡng chất bảo vệ da, kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn chặn nếp nhăn. Ăn kiwi thường xuyên sẽ giúp da chống lại sự lão hoá lâu hơn các loại trái cây thông thường.

9-kiwi

 

Cá hồi, cá trích giúp da săn chắc, mịn màng

Axit béo omega-3 và protein có nhiều trong cá trích, cá hồi sẽ giúp da trở nên mịn màng. Các dưỡng chất này cũng đóng vai trò như chất kháng viêm và dầu bôi trơn, đặc biệt tốt cho những làn da bị mụn hay vảy.

 

Sôcôla đen làm chậm quá trình lão hóa da rõ rệt

Cung cấp chất chống oxi hóa, giúp da giữ nước nhiều hơn là tác dụng của sô cô la đen. Không những bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, sô cô la còn ngăn chặn sự lão hoá trông thấy nhờ họat chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da để trẻ hoá da mặt.

 

Sữa tươi, sữa chua

Cách chống lão hoá da từ sữa chua và sữa tươi đã không còn xa lạ với nhiều phái đẹp.

Sữa chua giúp tiêu hoá tốt, làm cho móng và da trắng sáng đồng thời cung cấp nguồn protein tốt, giúp kích thích chuyển hóa chất béo để bảo vệ cơ thể và làn da.

9-sua-chua

Các loại rau quả

Hai chất có mặt trong các loại rau quả là Quercetine và Lycopene rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da.

Lycopene có nhiều trong bắp cải đỏ, cà chua, dưa hấu còn Quercetine là thành phần chính của hẹ tây, hành tây, bông cải xanh. Ăn nhiều các loại rau quả này là cách thiết thực để chăm sóc làn da mỗi ngày.

 

Hải sản và các loại hạt

Bữa ăn nhẹ với một vài hạt hướng dương, quả hạnh nhân sẽ tốt cho bạn vì chúng chứa các chất dinh dưỡng tăng cường khả năng hệ miễn dịch và chống viêm, bao gồm vitamin E giúp da mịn màng.

 

Chất béo không bão hoà

Axit béo không bão hòa có trong cá béo, dầu hạt cải, dầu đậu phộng, dầu oliu, các loại hạt và các loại quả có chứa dầu giúp hỗ trợ đẩy lùi lão hóa da hiệu quả không thể bỏ qua để có làn da tràn đầy sức sống.

Là người phụ nữ thời thượng, chắc hẳn bạn biết được tầm quan trọng của làn da và sắc đẹp ảnh hưởng như nào đến cuộc sống và hạnh phúc của mình. Đừng để đến khi da bị lão hoá hết mới bắt đầu đi cứu vớt tuổi xuân cho làn da. Hãy thực hiện cách chống lão hoá da bằng chế độ ăn khoa học với những loại thực phẩm đơn giản, dễ kiếm trên đây ngay từ bây giờ để có được làn da đẹp như mơ phái đẹp nhé!

Tin cũ hơn