#

7 bí quyết giúp cân bằng công việc và cuộc sống cho quý cô 30+

Hầu hết phụ nữ hiện đại đều gặp khó khăn trong việc cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống riêng bởi họ bị đặt giữa quá nhiều áp lực, hầu như không tìm được khoảng thời gian chăm sóc cho cuộc sống riêng của mình. Nếu bạn cũng đang rơi vào tình trạng tương tự, hãy tham khảo những phương pháp sau đây để điều chỉnh lại nhịp sống của mình.

1.    Tập thói quen ngủ sớm – dậy sớm

 

Với phụ nữ, ngủ sớm không chỉ giúp tránh được cảm giác mệt mỏi, lo âu mà làn da cũng có đủ thời gian phục hồi. Chính vì thế, hãy cố gắng đi ngủ trước 23 giờ để có giấc ngủ sâu và thức dậy sớm vào sáng hôm sau. Việc ngủ sớm, dậy sớm sẽ đem đến cho chúng ta tinh thần sảng khoái, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, bên cạnh đó bạn còn đủ thời gian để thực hiện những bài tập thể dục giữ vóc dáng, chăm lo nhà cửa và làm đẹp một chút trước khi đi làm.

 Tập thói quen ngủ sớm – dậy sớm

2.    Chia sẻ việc nhà

 

Hãy tạo cơ hội để những thành viên còn lại trong gia đình chia sẻ việc nhà với bạn. Ví dụ, nếu sau giờ làm, bạn đi chợ, nấu nướng thì chồng bạn sẽ là người đi đón, tắm rửa và dạy các con học. Ngoài ra, cũng nên tập cho con bạn làm những việc nhà nhẹ nhàng, vừa giúp con học tính tự lập vừa giảm khối lượng việc nhà của mình. Bằng việc chia sẻ việc nhà với chồng con, người phụ nữ sẽ giảm đi đáng kể gánh nặng mỗi ngày và có thêm thời gian cho bản thân.

 Chia sẻ việc nhà

3.    Đối mặt với khó khăn một cách khoa học

 

Bạn cần học cách đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống thật khôn ngoan. Đừng cố gắng ôm tất cả việc vào bản thân, hãy tập nói “không” với những thứ bạn không muốn và cũng không có đủ thời gian thực hiện. Bên cạnh đó, hãy tự đặt cho mình những câu hỏi: vấn đề của bạn nằm ở đâu? Bạn có thể bỏ qua nó hay không? Nếu không, bạn hãy bình tĩnh vẽ ra một kế hoạch từng bước nhỏ đơn giản để giải quyết nó? Nếu trả lời được các câu hỏi này, nghĩa là bạn đã sẵn sàng đối mặt và biết cách vượt qua khó khăn của mình.

 Đối mặt với khó khăn một cách khoa học

4.    Kiểm soát stress

 

Một trong những điều mà người phụ nữ hiện đại phải đối mặt thường xuyên là stress. Stress không chỉ khiến đầu óc mệt mỏi, nặng nề mà còn khiến làn da xấu đi thấy rõ bởi đây là lúc mà các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, thâm nám, chảy xệ dễ xuất hiện nhất. Chính vì thế, hãy học cách kiểm soát hay giảm thiểu sự ảnh hưởng của stress. Bước đầu tiên là hãy tập tạo ranh giới cho công việc và cuộc sống riêng, đảm bảo rằng khi rời công sở bạn không còn nghĩ đến công việc nữa. Bạn cũng có thể tự thư giãn bằng những phương pháp đơn giản như hít thở sâu, tập thể dục, massage da mặt, ngâm mình trong bồn nước ấm, những thói quen nhỏ này vừa giúp đầu óc thoải mái mà vừa đem đến cho bạn một làn da tươi trẻ, rạng ngời.

 Kiểm soát stress

5.    Suy nghĩ tích cực

 

Cuộc sống luôn có hai mặt nhưng chúng ta chỉ thường chỉ nhìn thấy điều tiêu cực mà hiếm khi chú ý đến khía cạnh tích cực còn lại. Việc này về lâu dài dễ khiến chúng ta rơi vào bế tắc, trầm cảm, không tin tưởng vào khả năng bản thân, từ đó tạo điều kiện cho những dấu hiệu lão hóa lần lượt kéo tới khiến làn da trở nên già hơn so với tuổi thật. Đã đến lúc, nếu người phụ nữ muốn có được cuộc sống hạnh phúc cùng vẻ ngoài tươi trẻ thì nên học cách sống lạc quan, suy nghĩ theo hướng tích cực mỗi khi gặp phải khó khăn.

 Suy nghĩ tích cực

6.    Tận hưởng thời gian bên gia đình

 

Quá bận rộn với vòng quay luẩn quẩn của cuộc sống, đôi lúc người phụ nữ lãng quên đi những điều nhỏ nhặt có thể giúp mình trở nên hạnh phúc hơn: đó chính là giây phút vui tươi bên gia đình. Hạnh phúc lớn được góp nhặt từ nhiều hạnh phúc nhỏ. Vì thế, ngoài công việc, hãy dành ra một ít thời gian mỗi ngày để tận hưởng niềm vui bên cạnh tổ ấm bé nhỏ của mình. Đây không chỉ cách thư giãn mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da.

 Tận hưởng thời gian bên gia đình

7.      Ăn uống khoa học

 

Một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học vừa là cách giữ sức khỏe vừa giúp tinh thần lúc nào cũng dễ chịu, sảng khoái. Ngoài ra, các bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm những loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là làn da như các vitamin, khoáng chất và collagen để chúng ta không chỉ hạnh phúc trong cuộc sống mà còn trở nên xinh đẹp, cuốn hút với làn da tỏa sáng, mịn màng.

Ăn uống khoa học

Tin cũ hơn